HOMA-IR 계산기
공복 혈당과 공복 인슐린 수치를 입력하면 HOMA-IR(인슐린 저항성 지수)을 계산합니다. 당뇨 전단계, 대사증후군 위험 평가에 활용됩니다.
단위: mg/dL — 정상: 70~100 mg/dL
단위: μU/mL (또는 μIU/mL) — 정상: 2~25 μU/mL
HOMA-IR (인슐린 저항성 지수)
—
공복 혈당—
공복 인슐린—
HOMA-IR—
HOMA-%B (β세포 기능)—
📐 적용 공식
HOMA-IR = 공복 인슐린 × 공복 혈당 ÷ 405HOMA-%B = (360 × 공복 인슐린) ÷ (공복 혈당 − 63)HOMA-IR 기준치
| 분류 | HOMA-IR | 의미 |
|---|---|---|
| 🟢 정상 | < 1.0 | 인슐린 저항성 낮음 |
| 🟡 경계 | 1.0 – 2.5 | 대부분 정상 범위 |
| 🟠 인슐린 저항성 | 2.5 – 5.0 | 인슐린 저항성 증가 — 관리 필요 |
| 🔴 심한 저항성 | > 5.0 | 심한 인슐린 저항성 — 전문의 상담 |
인슐린 저항성과 관련 질환
- 제2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 당뇨 발병의 핵심 기전
- 대사증후군: 복부비만, 고혈압, 이상지질혈증, 고혈당의 조합
- 비알코올성 지방간(NAFLD): 인슐린 저항성이 간 지방 축적 촉진
- 다낭성 난소 증후군(PCOS): 인슐린 저항성이 호르몬 불균형 유발
- 심혈관 질환: 인슐린 저항성이 동맥경화 진행 가속
자주 묻는 질문 (FAQ)
HOMA-IR이란?
공복 인슐린과 혈당으로 인슐린 저항성을 평가하는 지수입니다. 공식: 인슐린 × 혈당 ÷ 405. 2.5 이상이면 인슐린 저항성이 있는 것으로 봅니다.
HOMA-%B는 무엇인가요?
HOMA-%B는 췌장 β세포의 인슐린 분비 기능을 추정하는 지수입니다. 값이 낮으면 β세포 기능이 저하된 것으로 판단합니다.
인슐린 저항성을 낮추려면?
규칙적 운동(유산소+근력), 체중 감량(5~10%), 정제 탄수화물 줄이기, 충분한 수면, 스트레스 관리가 효과적입니다.
관련 도구
면책 조항
이 계산기는 교육 및 참고 목적으로 제공되며, 의료 전문가의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. HOMA-IR의 절단값(cut-off)은 인종, 연구, 검사법에 따라 다를 수 있습니다. 건강에 관한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
이 계산기는 교육 및 참고 목적으로 제공되며, 의료 전문가의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. HOMA-IR의 절단값(cut-off)은 인종, 연구, 검사법에 따라 다를 수 있습니다. 건강에 관한 결정은 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.